כוכב הישרדות חושף את הסוד לשרירים !

אימוני כוח בחדר הכושרVIM – gym & spa  בראשון לציון

 

רון אלוף שחדר לתודעה באמצעות תכנית הריאליטי "הישרדות" (וגם כמה קוביות מרשימות בבטן), נצפה כשהוא מתאמן בחדר הכושר VIM – gym & spa בראשון לציון בו הוא מנוי.

 

כבר על האי, הפגין רון יכולות ספורטיביות מרשימות, גוף בריא וכושר גופני גבוה. טרם יציאתו לצילומי התכנית וגם לאחריה,

 

רון ממשיך להיות מנוי בחדר הכושר VIM – gym & spa בראשון לציון שבו הוא מתמיד באימונים אינטנסיבים. רון מתחיל את האימון ב-20 דקות ריצה,

 

לאחר מכן אימון כוח ואז חוזר ל-20 דקות ריצה נוספות. לטענתו של רון, לפני שמתחילים באימון הכוח, חשוב לוודא שהגוף חם ומוכן לאימון.

 

הוא מחלק את האימונים לשני סוגים: סוג A ובו הוא עושה אימון חזה, יד קדמית ורגליים, וסוג B – גב, כתפיים ויד אחורית.

 

המוטו של רון הוא התמדה, עבודה איטית, יסודית וגיוון באימונים. בשיחות בחדר הכושר, מעיד רון שבהישרדות הוא ניסה לשמור על כושר גופני,

 

אבל כשהגוף בתת זונה ובתנאי שינה קשים כמעט בלתי אפשרי לעשות את זה. למרות שאת המליון ב"הישרדות" הוא כבר לא יקח, אנו מאחלים לרון המון בהצלחה בהמשך דרכו.